身體和情緒上的痛苦都令人煩惱。最初的原因是我們沒有足夠重視某個面向。我們只是想隱藏或跳過某個特定區域的感覺，以度過那個特定的時刻。例如，當你想快速移動一個重物時，你會調動快速而淺表的肌肉，而忘記調動核心肌肉，這就是你的疼痛的根源。壓力總是伴隨著我們，為了在社會上表現得“良好”，我們會盡可能地隱藏我們的壓力反應，我們已經被訓練去忽視我們對事物的感受。曾幾何時，你被親人或朋友欺負，你很難過並且想要阻止這種事情發生。但 「堅強」這一詞被世人讚許，所以你裝著積極堅強，隱藏自己的感情，對不喜歡的事微笑。隨著時間的流逝，你忘記了直正的自己，並委身融入了你的家庭、你的人際關係和你所經歷的一切。 這就是我們所隱藏的痛楚。