每個人的價值觀及性格由基因、家庭背景、種族、成長環境及自我覺知而成。在眾多因素中，自我覺知只是其中一個，卻是讓你成為真正自己的唯一方法。舉例來說，在以前的華人社會傳統，傳宗接代非常重要，沒有生兒育女的成年人會引來親友的批判。沒有生兒育女沒有為別人造成傷害，但卻因此被別人傷害。這種例子，可以無窮無盡的說下去。我們由出世至今聽過的每一句說話，都很容易影響自己的價值觀。即使你其實沒有甚麼不妥，但太多對錯的價值觀讓你否定別人，甚至否定自己。然後你開始潛意識地與別人比較，怕自己做得不夠好，怕自己做錯。你可能已在不同領域上取得一定的成功，但心靈卻得不到滿足，因為比較會沒完沒了。然後身體開始崩緊，甚至酸痛，也較難接受新事物。此時，你可能已經遠離真正的自己。然後你開始尋求各種興趣、去旅行、做運動、冥想、頌缽等，但好像都找不到方向，其中很大機會你仍然用判斷對錯的方式過生活，而非以開放覺知的形式感受生活。覺知身心運動中心可以引導你從不同體驗中恢復自我覺知。